11 passe-temps relaxants à la maison pour se déconnecter 😍

Si tu es à la recherche d'un passe-temps relaxant à la maison, tu es au bon endroit dans cet article. Tu trouveras ici des idées de hobbies pour se détendre et des hobbies qui servent à réduire le stress. Il est parfois difficile de trouver le calme après une journée de travail stressante. 

Dans ce cas, il faut des occupations agréables pour décompresser. Les hobbies ne doivent donc pas seulement être amusants, mais aussi avoir un but précis. Quels sont les loisirs qui conviennent le mieux dans ce cas ?

• Des loisirs relaxants que tu peux pratiquer après le travail - des idées pour te déconnecter.
• Les loisirs calmes n'apportent pas seulement du plaisir, ils ont aussi un caractère méditatif et peuvent ainsi soutenir la santé.
• Les loisirs de détente peuvent par exemple être soutenus par une liste de lecture relaxante en arrière-plan.
• Il existe de nombreuses idées pour se détendre à la maison - pour trouver ton passe-temps personnel apaisant, tu peux trouver de l'inspiration ici !

Comment trouver un hobby qui me détend ? 

Dans une vie quotidienne de plus en plus agitée et une sur-stimulation permanente par les médias, les actualités et les canaux sociaux comme Facebook et autres, beaucoup ne souhaitent pas une nouvelle montée d'adrénaline après le travail, mais au contraire 

• La détente, 
• Silence 
• et de la concentration. 

Après une journée stressante, nous préférons généralement souffler un peu plutôt que de nous lancer dans une nouvelle activité. Un hobby relaxant permet de récupérer ses forces et de retrouver un équilibre intérieur. Beaucoup de ces hobbies peuvent aussi servir à réduire le stress.

11 passe-temps apaisants pour se déconnecter

Pour savoir quel passe-temps apaisant te convient le mieux, il te suffit d'essayer. Tu sauras rapidement si tu as trouvé le bon hobby. D'abord, bien sûr, par le plaisir qu'il te procure. 

Mais tu peux aussi observer ton corps : 

• Est-ce que tu te sens globalement plus calme et plus reposé après avoir pratiqué ton hobby ? 
• Ton pouls et ta respiration sont-ils lents et réguliers ? 

Si ces effets se produisent, tu as certainement trouvé le passe-temps qui te convient pour te détendre.

1. peindre et dessiner : Expression créative pour la paix intérieure

Que faire en cas de mauvais temps ? Exactement ! Peindre ou dessiner est une super option pour les jours de pluie. La peinture est un passe-temps créatif très populaire à la maison. Pas étonnant - car il a plusieurs effets positifs. 

Celui qui peint lui-même peut s'exprimer à travers les images, ce qui peut avoir un effet psychologique positif. Beaucoup de gens considèrent le coloriage comme une méditation. S'il s'agit uniquement de l'activité de peinture et non de l'expression artistique, la peinture par numéros est également une belle option.

2. le yoga et la méditation : l'harmonie pour le corps et l'esprit

Quand on parle d'un hobby pour réduire le stress, beaucoup pensent rapidement au yoga. C'est compréhensible, car le yoga combine fitness et concentration sur la respiration. Les techniques de respiration contribuent à la régulation de la respiration et servent en même temps à notre santé. En effet, la respiration a, entre autres, un effet sur notre fréquence cardiaque.

3. bricoler en toute décontraction : Réaliser des projets créatifs

La créativité ne peut pas seulement être mise en œuvre en peignant et en dessinant. Le bricolage avec différents matériaux peut aussi être un passe-temps relaxant et prendre un caractère méditatif similaire à celui de la peinture. 

Si tu es à la recherche de projets appropriés pour bricoler en toute tranquillité, n'hésite pas à jeter un coup d'œil ici. Tu y trouveras également des projets si tu t'intéresses au modélisme comme hobby.

4. le jardinage : se rapprocher de la nature pour se détendre dans son propre jardin

L'air frais fait du bien, mais il ne s'agit pas d'une activité sportive comme le jogging dans la forêt ? Tu souhaites néanmoins faire un peu d'exercice en plein air ? 

Si tu t'intéresses en plus aux plantes, le jardinage peut être le bon hobby pour toi. C'est bien sûr dans ton propre jardin que tu trouveras le plus de plaisir. 

Conseil d'expert : si tu n'as pas de jardin à côté de ta maison, cherche un jardin ouvrier dans les environs !

5. faire la cuisine : Créativité culinaire pour des moments de plaisir

Cuisiner et faire de la pâtisserie, c'est quelque chose de quotidien - après tout, il faut bien mettre quelque chose à manger sur la table. Mais cela peut aussi devenir un passe-temps vraiment agréable. C'est une façon de joindre l'utile à l'agréable. 

C'est particulièrement amusant d'essayer de nouvelles recettes. Après avoir cuisiné, il est possible de profiter d'un plaisir culinaire qui n'a rien à envier à celui d'un bon restaurant. 

6. la lecture : Se détendre en se plongeant dans d'autres mondes

Parfois, nous avons simplement besoin d'une pause. Un 

• Temps mort dans notre travail, 
• du ménage, 
• parfois, nous avons même besoin d'un peu de temps libre loin de nous-mêmes. 

Quelle meilleure façon de prendre ce temps de repos que de voyager mentalement dans un autre monde? En compagnie de personnages passionnants et de leurs histoires, tu peux partir à l'aventure sans quitter ton appartement !

7. puzzles pour des moments de détente sans stress

Beaucoup de gens trouvent les puzzles relaxants. Alors que certains s'impatientent rapidement si tout ne s'emboîte pas immédiatement, pour d'autres, le puzzle est un moyen idéal de se détendre et de se relaxer. Faire des puzzles permet aussi de rester en forme mentalement. L'occupation et la concentration sur les couleurs et les formes aident également à oublier le monde qui nous entoure pendant quelques heures. 

Cela peut être très reposant. Tu aimerais bien te détendre en faisant un puzzle passionnant ? Alors jette un coup d'œil ici, tu y trouveras aussi des puzzles inhabituels.

8. détente créative avec le tricot et le crochet

Grâce au mouvement toujours identique et répétitif, le tricot ou le crochet a aussi généralement un caractère relaxant. Si tu as déjà de l'expérience, tu peux te lancer dans de grands projets comme un pull norvégien à motifs. 

Si tu n'as pas encore d'expérience, les petits projets comme les manchettes sont une bonne idée. Le succès est vite au rendez-vous.

9. faire de la musique ou chanter 

Jouer de la musique et la musique rend sain et heureux ! Dans certains cas, cela peut même, paraît-il, favoriser la guérison. C'est parce que la musique stimule la capacité du cerveau à modifier les structures. C'est pourquoi la musique peut aider après un accident vasculaire cérébral, par exemple. 

De plus, faire de la musique stimule l'activité cérébrale même chez les personnes en bonne santé - alors choisis ton instrument ou apprends à chanter, cela en vaut la peine !

10. écrire : le pouvoir de guérison des mots

Dans la thérapie des traumatismes, les incidents graves sont traités entre autres en les remettant dans l'ordre avec des mots - les patients traumatisés se souviennent généralement en fragments de pensées désordonnées. Mais il n'est pas nécessaire d'être aussi drastique pour que l'écriture thérapeutique ait un pouvoir de guérison. 

La tenue d'un journal intime peut également trier les pensées et faciliter la gestion des émotions. L'écriture créative est également un bon moyen d'apprendre à nous connaître.

11. mots croisés, sudokus et compagnie

Les casse-têtes sont géniaux - il y a peu de gens qui n'aiment pas résoudre des casse-têtes. Pour se détendre à la maison, un bloc de puzzles avec des mots croisés ou des sudokus est idéal. Résoudre des énigmes avec des chiffres ou des mots peut également stimuler notre activité cérébrale, ce qui en fait un passe-temps parfait pour se détendre tout en faisant du bien à notre cerveau !

Conclusion

Si tu es à la recherche d'un hobby relaxant, tu as de nombreuses possibilités. Pour trouver le hobby qui te convient, tu peux te poser quelques questions au préalable. 

• Tu aimes par exemple résoudre des puzzles ? Alors essaie de faire des puzzles ou de résoudre des sudokus. 
• Tu aimes t'exprimer de manière créative ? Alors la peinture, le dessin ou le bricolage créatif sont peut-être ce qu'il te faut.  
• Tu préfères faire quelque chose à l'extérieur ? Pour cela aussi, le jardinage ou la marche sont des passe-temps relaxants. 

Peu importe ce que tu choisis, observe-toi et ton corps pendant que tu le fais : est-ce que tu prends plaisir à ton hobby ? Ton corps réagit-il peut-être même avec son pouls et sa respiration ? Félicitations ! Alors tu as certainement trouvé le bon.

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